Estimular a mão não dominante durante as atividades diárias do idoso, conhecido como treino da mão contralateral, traz diversos benefícios para a manutenção da função motora, cognitiva e emocional. Aqui estão algumas razões pelas quais essa prática é importante:
1 – Manutenção da Destreza Manual:
O treino da mão não dominante ajuda a manter e aprimorar a destreza manual, promovendo a coordenação motora fina. Isso é especialmente crucial para atividades que exigem precisão, como escrever, comer, vestir-se e manipular objetos.
2 – Estímulo à Plasticidade Cerebral:
A prática regular de atividades com a mão não dominante pode promover a plasticidade cerebral, a capacidade do cérebro de se adaptar e formar novas conexões neuronais. Isso é benéfico para a saúde cerebral a longo prazo.
3 – Prevenção da Atrofia Muscular:
Utilizar ambas as mãos durante as atividades diárias ajuda a evitar a atrofia muscular e a manter a força nos membros superiores, contribuindo para a independência funcional.
4 – Estímulo à Cognição:
A prática de atividades que envolvem ambas as mãos estimula a cognição. Isso pode incluir a resolução de quebra-cabeças, jogos que requerem ambas as mãos e outras atividades que desafiam o cérebro.
5 – Promoção da Independência:
A habilidade de usar ambas as mãos de forma eficiente contribui para a independência funcional do idoso. Isso é especialmente importante para realizar tarefas diárias sem depender excessivamente de ajuda.
6 – Melhoria da Autoestima:
Conseguir realizar atividades com a mão não dominante pode aumentar a autoestima e a sensação de autoeficácia do idoso. Isso é fundamental para o bem-estar emocional.
7 – Desenvolvimento de Novas Habilidades:
Estimular a mão não dominante pode levar ao desenvolvimento de novas habilidades e interesses, contribuindo para um envelhecimento mais ativo e enriquecedor.
8 – Redução do Risco de Lesões:
A prática equilibrada entre as mãos pode reduzir o risco de lesões relacionadas ao uso excessivo de uma única mão, como síndrome do túnel do carpo.
9 – Adaptação a Limitações:
Em situações em que há limitações físicas ou lesões em uma das mãos, a habilidade de utilizar a mão não dominante pode facilitar a adaptação e a continuidade das atividades diárias.
10 – Promoção de Um Envelhecimento Ativo:
Dentro das oficinas de Estimulação Cognitiva oferecidas pela brainsUp, incentivamos essa prática na execução da orientação temporal, onde é recrutado informações como a cidade onde o participante reside, o dia da semana, o dia do mês, o mês e o ano atual. Estimular a mão não dominante é parte integrante de um estilo de vida ativo para os idosos, incentivando a participação em uma variedade de atividades que desafiam o corpo e a mente.
Incorporar a estimulação da mão não dominante em atividades diárias é uma estratégia prática e eficaz para promover a saúde geral e a funcionalidade dos idosos.
